Faire 10 ou 20 mouvements de suite. Recommencer 3 fois.
Cet exercice renforce les pectoraux et soutient la poitrine,.Allongée sur le dos, les cuisses repliées au-dessus du bassin. Un haltère dans chaque main. Tendre les bras au-dessus de la poitrine les paumes face aux genoux. Ecarter les bras vers le bas en les pliants (en inspirant) puis les retendre dans la position initiale( en soufflant). Cet entrainement en outre redresse les dos voûtés. |
