Vivre en forme en beauté et en bonne santé, avec quelques efforts sans excès
ça peut-être finalement très agréable

Clara Morgane Brad Pitt

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Un esprit sain dans un corps sain.

Être bien dans sa tête est important. La vie aujourd'hui malgré ou a cause du progrès a rendu le stress omniprésent. Sachons à l'occasion faire une pose, après tout on ne vit qu'une fois ! La relaxation et se changer les idées par des activités reposantes et décontractantes comme la musique ou la lecture ou encore un peu de mé"ditation peut aider à garder son équilibre.   L'activité physique est indispensable pour garder la forme et la santé, mais nul besoin de compétition et encore moins de dopage. Au contraire. Bougez,  faitent de la marche à pied. Profitez de l'activité physique forcée, comme de faire les courses, d'aller aux arrêts de bus etc. Pour celles et ceux qui veulent aller plus loins une demie heure de marche a pied ou son équivalent est indispensable chaque jour. Les personnes qui peuvent s'offrir des séances de gym doivent en profiter ça ne fait aucun doute, un petit jogging le week-end et c'est parfait. Tous les coups sont permis : Tennis, natation, VTT, foot, judo, karaté, il y en a pour tous. Et la musique ? N'oubliez pas la musique !    Vivre mieux avec le programme global alimentaire et philosophique des japonnais d'Okinawa

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